Сывороточный протеин изготавливается из молочной сыворотки путем фильтрации и удаления из нее лишних углеводов и жиров Это натуральный продукт, не химия, как принято думать, когда речь заходит про спортивное питание.

Сывороточный протеин содержит практически весь набор важных аминокислот и обладает высокой биологической ценностью.
Он положительно воздействует на иммунную систему и оптимизирует выделение инсулина.

Оптимальное время для приема протеина:

Утром. В течение 7-8 часов, пока длится сон, организм не получает энергии. С утра вырабатывается гормон кортизол, разрушающий мышечные ткани. Если выпить быстрый сывороточный протеин, то это можно предотвратить.

До тренировки. Прием сывороточного протеина за 30 минут до тренировки обеспечит организм необходимым количеством аминокислот. Это даст энергию при интенсивной работе мышц и поможет избежать мышечного катаболизма.

После тренировки. После тренировки ваш организм особенно хорошо усваивает питательные вещества, а значит это самое идеальное время для потребления быстроусвояемого белка. Сывороточный протеин обеспечит мгновенное поступление аминокислот в кровь для роста мышечных тканей.

Между приемами пищи употреблять сывороточный протеин в чистом виде не стоит, поскольку он быстроусвояемый, и вы совсем скоро почувствуете голод.

Сывороточный протеин не способствует похудениюЭто не жиросжигатель и не волшебный продукт. Протеин это белок в порошковом виде, который способствует росту мышц.

Поэтому бесполезно и бессмысленно пить сывороточный протеин для похудения. Единственный надежный способ похудения это питание в рамках дефицита калорий.

Во-первых, это питательный низкокалорийный перекус, который легко взять с собой в поездку или на работу.

Во-вторых, с протеином вы легко сможете набрать нужную норму белка, при этом не сильно увеличив общую суточную калорийность.

В-третьих, протеин оптимизирует выделение инсулина, а значит помогает вам лучше контролировать свой аппетит.